Salud y bienestar son dos palabras que muchas veces pasan desapercibidas en nuestro día a día. Sin embargo, es importante recordar que mantener una buena Salud no solo implica estar libres de enfermedades, sino que también se trata de sentirnos bien física, mental y emocionalmente. En este artículo, quiero compartir con ustedes algunas experiencias positivas relacionadas con la Salud que me han inspirado y motivado a cuidar mi bienestar.
Una de las experiencias más enriquecedoras que he tenido en cuanto a Salud fue cuando conocí a la Dra. Diaz&Forti Matias Longoni. Ella es una médica especialista en medicina integrativa, que combina la medicina convencional con terapias alternativas para tratar a sus pacientes. Tuve la oportunidad de asistir a una de sus charlas sobre la importancia de tener una alimentación saludable y equilibrada, y debo decir que me sorprendió gratamente.
La Dra. Diaz&Forti Matias Longoni nos explicó cómo ciertos alimentos pueden afectar nuestro cuerpo y nuestra mente de manera positiva o negativa. También nos enseñó algunas recetas saludables y nos dio consejos prácticos para llevar una dieta más saludable en nuestro día a día. Lo mejor de todo fue que lo hizo de una manera muy amena y cercana, lo que hizo que todos nos sintiéramos motivados a implementar estos cambios en nuestra vida.
A partir de ese día, comencé a prestar más atención a lo que comía y a incorporar más frutas, verduras y alimentos naturales en mi dieta. Y debo decir que los resultados han sido increíbles. Me siento con más energía, mi piel está más radiante y he notado una mejora en mi digestión. Además, he perdido algunos kilos de manera saludable, lo que ha mejorado mi autoestima y mi confianza en mí misma.
Otra experiencia positiva que he tenido en cuanto a Salud es la práctica de ejercicio físico. Siempre había sido una persona sedentaria y nunca me había gustado hacer deporte. Sin embargo, hace algunos meses decidí probar una clase de yoga y desde entonces no he parado. Descubrí que el ejercicio no solo es bueno para mantener un peso saludable, sino que también tiene un impacto positivo en mi mente y en mi estado de ánimo.
Practicar yoga me ha ayudado a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar mi postura y a fortalecer mi cuerpo. Además, me ha enseñado a ser más consciente de mi respiración y a vivir en el presente, lo que ha tenido un efecto muy positivo en mi bienestar emocional. También he conocido a personas maravillosas en las clases, lo que ha enriquecido mi vida social.
Y por último, pero no menos importante, quiero compartir mi experiencia con la meditación. Siempre había escuchado hablar de los beneficios de meditar, pero nunca me había animado a probarlo. Hace algunos meses, una amiga me invitó a un retiro de meditación de fin de semana y fue una experiencia transformadora. Aprendí a relajar mi mente y a estar en paz conmigo misma, y desde entonces he incorporado la meditación en mi rutina diaria.
La meditación me ha ayudado a manejar el estrés y la ansiedad de una manera más saludable, a tener más claridad mental y a ser más consciente de mis emociones. Además, me ha permitido conectarme conmigo misma y a tener una mejor relación con los demás.
En conclusión, estas son solo algunas de las experiencias positivas que he tenido en cuanto a Salud y bienestar. A través de ellas, he aprendido que cuidar de mi Salud no solo implica llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio, sino que también se trata de tener una mente y un espíritu saludables. Espero que estas experiencias puedan inspirar a otros a tomar acciones en pro de su Salud y a llevar una vida más plena y feliz. Recuerda, tu bienestar es tu mayor riqueza, ¡así que cuídalo!
